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很多人晚上睡觉的时候，总会出现一些不起眼的小不适，比如胸口烧得慌、反酸水，或是喉咙不舒服，大多时候都会以为是小问题，忍忍就过去了，要么随便吃点胃药、咽炎药应付，其实不然，这些看似轻微的症状，可能不是小毛病，而是反流性食管炎的征兆，别不当回事。
可能有人会疑惑，反流性食管炎到底是什么？其实说白了特别好理解，就是胃里的食物或者胃酸，没好好待在胃里，反而反流到了食管里，把食管给“烧”得发炎了。它不像感冒发烧那样显眼，却特别磨人，长期不管的话，不仅每次发作都难受，还可能加重食管的负担，而且现在得这个病的人越来越多，不管是经常吃外卖、熬夜的年轻人，还是消化功能慢慢变差的中老年人，都有可能中招。
说到得这个病的原因，其实和我们的日常习惯息息相关，没有什么复杂的道理。首先就是饮食习惯不好，比如平时吃饭狼吞虎咽、暴饮暴食，或是晚上睡前爱吃零食、垫外卖，吃完立马躺床上，这样胃里的东西没消化好，很容易反流。然后就是经常吃辛辣、酸甜、油腻的东西，还有爱喝奶茶、咖啡、浓茶的人，这些东西都会刺激胃，容易引起胃酸过多，进而出现反流。另外，肥胖的人、平时压力大、经常熬夜的人，还有饭后总躺着不动的人，得这个病的几率也会比普通人高一些。
尤其是晚上睡觉的时候，身体处于平躺状态，胃酸更容易反流，所以如果经常出现这几种情况，就得多留意了。晚上睡着的时候，突然觉得胸口烧得慌，像喝了一口热水烫到似的，嘴里还酸酸苦苦的，有时候反酸水还会呛到喉咙，特别难受，翻来覆去睡不着，这其实就是胃酸反流到食管，刺激食管引起的。
还有的人，睡着睡着就觉得喉咙干、有异物感，好像有东西堵在那里，忍不住想清嗓子，清半天也没用，甚至越清越不舒服，这也是反流的胃酸刺激到喉咙导致的，别误以为是咽炎。
有时候还会觉得胸闷，还有一点点隐痛，不是很剧烈，但总让人不舒服，很多人会误以为是心脏不好，其实也可能是反流性食管炎在作祟。还有一种情况，就是睡觉的时候会突然呛醒，还忍不住咳嗽几声，这是因为反流物不小心呛到气管里了，长期这样，睡眠质量会越来越差。
很多人出现这些症状，都会搞错病因，要么当成普通胃炎，要么当成咽炎，自己随便买些药吃，吃了好几天也没效果，反而耽误了调理的时间。其实反流性食管炎和普通的胃不舒服、喉咙不舒服不一样，不用过度恐慌，但也不能忽视，得先检查清楚，再针对性调理。
平时养成好的习惯，能有效预防反流性食管炎，比如吃饭慢一点，别暴饮暴食，睡前两三个小时别吃东西，少吃辛辣、酸甜、油腻的食物，饭后适当活动活动，别立马躺下。如果晚上睡觉经常出现上面说的这些症状，别硬扛，及时去医院检查一下，早发现早调理，才能少遭罪，毕竟身体舒服了，睡眠才会好，日子也能更安心。
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